什麼水果維生素D含量最高

維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源於動物性食物，另外像脱脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品，也含有豐富的維生素D。建議多曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素D的缺乏。