注意力集中怎麼訓練

訓練注意力集中的方法：用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸的節奏是吸氣5-10秒,呼氣的時間是吸氣的兩倍,要緩慢、平靜地吸進去,呼出來。同時,把注意力集中在吸氣和呼氣上，儘量不去想其他事情。

注意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。"注意"，是一個古老而又永恆的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精闢地指出:"'注意'是我們心靈的惟一門户，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。