什麼時候不宜運動鍛鍊

1、晨霧中不宜運動鍛鍊，早晨樹木經過一夜的呼吸運動和一夜的廢氣排放，空氣特別髒含有各種細菌和塵埃，長期在晨霧中運動容易引起呼吸道疾病；

2、空腹不宜晨跑，很多人認為早上起來後，身體糖分消耗殆盡，此時跑步最易減肥，但這是有害的，特別是中老年人如果空腹晨跑容易會發生低血糖或引發心血管疾病。對於其他的人來説，空腹晨跑雖然是在大量燃燒脂肪，但分解後血液裏大量的脂肪酸容易引起人心律不齊，甚至可能休克致死。所以在晨跑前最好喝杯牛奶、糖水之類的東西；

3、感冒時不宜進行鍛鍊，很多人存在一個