缺VA吃什麼補得最快
來源:生活大全幫 2.6W
1、缺VA吃胡蘿蔔補得最快。VA是通過貝塔胡蘿蔔素轉換過來的,多吃胡蘿蔔、西紅柿含有B胡蘿蔔素多的蔬菜水果。穀物儘量別吃經過精加工的,吃些糙米、粗糧等等。
2、胡蘿蔔、西紅柿最好過油,弄熟了吃,這樣B胡蘿蔔素才可以被人體吸收。
1、缺VA吃胡蘿蔔補得最快。VA是通過貝塔胡蘿蔔素轉換過來的,多吃胡蘿蔔、西紅柿含有B胡蘿蔔素多的蔬菜水果。穀物儘量別吃經過精加工的,吃些糙米、粗糧等等。
2、胡蘿蔔、西紅柿最好過油,弄熟了吃,這樣B胡蘿蔔素才可以被人體吸收。