在家怎麼練游泳打腿

趴在牀上或凳子上，小腿懸空，稍微崩腳，體會腳背應該有拍打的動作，稍微屈膝，上下襬動小腿。雖説自由泳前進主要依靠上肢的力量，但是腿部的力量可以保持身體的平衡和身體浮在水面的高度，可以很大程度上減輕上肢的壓力。所以蹲起、彈跳、高抬腿、跑步等運動都可以游泳打腿更靈活。