體內火氣大如何降火

身體內火氣大，可以通過調節飲食的方法改善體質，降火的方法有：

1、多喝水，尤其是開水，因為多喝水可以排除體內的毒素，利於降火；

2、多吃降火的水果，獼猴桃、梨、火龍果、柚子、香蕉等都有助於降火，尤其是梨，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用；

3、喝菊花茶，菊花茶可以散風清熱、清肝明目和解毒消炎,具有很好的降火功效；

4、食用黑木耳，黑木耳具有較強的吸附作用，經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外，來達到降火的目的；

5、食用蓮子湯，蓮子的主要功效是清心，去熱，止血，澀精等，營養豐富，香甜可口，飲後能理氣、清涼、去火。