148千卡等於多少脂肪

1、48千卡等於0.19公斤的脂肪，1公斤脂肪=7700大卡熱量。十公里連續慢跑，大概消耗1000大卡左右。也就説，每天10公里跑，一個星期才能消滅1kg脂肪。一個月4kg體重減輕。