羽毛球輔助訓練有哪些呢
來源:生活大全幫 1.19W
2、俯卧撐:練習手臂力量。
3、仰卧起坐和兩頭起;練習腰、腹、背肌。
4、繞腕:用瓶子裝滿水,繞腕練腕力。
5、揮網球拍:練習腕力和臂力。
6、腿部力量練習——專項步伐。
這些練習可以提高身體協調性、靈活性,並大大增強下肢力量。
2、俯卧撐:練習手臂力量。
3、仰卧起坐和兩頭起;練習腰、腹、背肌。
4、繞腕:用瓶子裝滿水,繞腕練腕力。
5、揮網球拍:練習腕力和臂力。
6、腿部力量練習——專項步伐。
這些練習可以提高身體協調性、靈活性,並大大增強下肢力量。