香蕉可以減肥嗎

一、可以減肥嗎

香煎可以減肥。它富含多種營養物質和微量元素，是一種營養價值高的水果。而且香蕉含有豐富的膳食纖維，具有通暢潤便的作用，對治療便祕有良好的功效。另外，香蕉有着較好的減肥之效。因為它含有的熱量高，但卡路里較低，在一些熱帶地區會將香蕉作為主要糧食。同時食用香蕉可以產生飽腹感，產生的熱量卻比正餐低，故它是減肥人士非常好的選擇。

香蕉減肥法，就是指在早餐食用香蕉，中餐和晚餐正常吃飯的減肥方式。具體做法是早餐只吃香蕉，不限制數量。可以吃到自己感覺到飽為止，根據自己的身體狀況決定即可。然後再搭配常温的白開水，讓腸胃得充分的休息。午餐和晚餐的時候正常進食即可，沒有什麼限制，但是需要細嚼慢嚥。下午的時候也可以吃點小零食，不用擔心發胖。

因為香蕉的營養豐富且容易吸收，卡路里含量低，還能長時間保持能量。既可以達到減肥的目的，又能補充營養。另外，在早上食用香蕉讓胃產生飽足感，豐富的酵素能夠讓消化變得快速，所以即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。