睡覺時手該放在哪裏

睡眠姿勢有仰卧、俯卧和側卧三種，每一種睡姿手放的位置也有所不同：

1、仰卧。仰卧時手臂最好自然伸直放在身體兩側。睡覺時也可以把手放在耳邊做投降狀。雙手上抬超過頭頂，放在胸前和肚子上都不正確。手臂抬過頭頂，肩部和上臂的肌肉不能完全得到放鬆，時間長會引起肩臂肌肉痠痛。

2、側卧。右側卧時左手放在身體左側，右手橫放，左側卧反之。很多人側身睡覺時習慣頭枕着手睡，手臂受到頭部的壓力，使其周圍的血管神經受到壓迫，影響血液循環的通暢，從而導致麻木疼痛。

3、俯卧。俯卧時雙手應自然放在身體兩側，保持放鬆。但俯卧時會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此並不提倡這種睡姿，特別是患有心臟病、高血壓的人。