寶寶補鈣吃什麼好

1、芝麻醬：芝麻醬是非常好的補鈣食品，適用於一歲以上的寶寶，芝麻醬的含鈣量比奶酪還高，而且芝麻醬香味兒十足，能夠促進寶寶的食慾。

2、牛奶：牛奶中含鈣量較多，對於嬰幼兒時期的寶寶尤為適用，能夠代替乳製品給寶寶提供充足的營養物質，而且牛奶中含豐富的蛋白質以及各種微量元素，牛奶中的鈣磷比例恰到好處，能夠促進人體對鈣質的吸收，達到補鈣的效果。

3、食物鈣最主要的來源是奶酪，含鈣量是普通牛奶的6~8倍，作為純天然的補鈣營養品，深受寶寶喜愛而且容易吸收。

4、生活中常見的綠色蔬菜也是良好的補鈣食材，比如小油菜，空心菜，捲心菜，菠菜，高麗菜中都含有較高的鈣元素。

5、豆類食品：豆類食品中也含有豐富的鈣質，可以用豆漿或者進食豆製品來進行補鈣。

6、平時還要給寶寶多曬太陽，有利於鈣的吸收。