四五點醒身體哪裏不好
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第一、睡眠質量較差的人，一般都具有肝鬱、積氣滯留、胸脹痛等症狀。平時要注意保持良好心情，在晚上九9點肝臟排毒的最佳時間進行熱水泡腳，疏肝氣、補腎氣。
第二、長時間睡眠有醒完又睡，睡完又醒，彼此循環的人，一般伴隨着咽乾、口乾、盜汗、口淡、食慾不振等症狀。多是因為脾胃虛的原因導致，需多吃小米粥、淮山粥等補脾胃的食物，調節身體代謝，滋補身體。第三、這個時候是肺部在排毒，凌晨三點到五點肺排毒時間，也是脊髓造血時間，排毒和造血是指人體在休眠當中，人體機能的自行維護和保養，要在熟睡中進行。第四、一些老年人在早上和晚上四點或五點醒來。這已經是一種習慣，大多數人可能不會改變，所以這是一種正常的行為，雖然年輕人基本上在7點左右甚至更晚醒來，但老年人的情況是不同的。
