一天飲水量多少毫升

一天飲水量建議是2500毫升左右，就是説俗稱的八杯水，按照怡寶礦泉水為例，一瓶怡寶礦泉水為555毫升，因此大概需要喝四瓶半的礦泉水，需要注意的是，平時飲食裏面的湯、茶其實也是喝水。

養成主動喝水的習慣，不要等渴了再喝。當感覺到自己渴了的時候，身體就已經缺水2%了，如果身體缺水10%，就有可能出現很大的問題了。所以，愛自己、愛家人的你要主動喝水，喝水的時間是任意時刻。