如何使用瑜伽輪
來源:生活大全幫 1.69W
雙腳腳掌對在一起,腳跟拉向臀部方向,將瑜伽輪靠近身體,雙臂上舉過頭頂,呼氣,背向後向下輕靠在瑜伽輪上。
然後屈手肘,手相互去環抱,後腦勺輕輕的向後向下落下來,雙膝自然放鬆向下,胸腔前側打開,並停留8~10次呼吸。
手臂打開,咬牙齒、收下巴,慢一點身體向上還原。再將瑜伽輪放到身體前側,手輕輕扶在瑜伽輪上,身體向前向下放鬆。
雙腳腳掌對在一起,腳跟拉向臀部方向,將瑜伽輪靠近身體,雙臂上舉過頭頂,呼氣,背向後向下輕靠在瑜伽輪上。
然後屈手肘,手相互去環抱,後腦勺輕輕的向後向下落下來,雙膝自然放鬆向下,胸腔前側打開,並停留8~10次呼吸。
手臂打開,咬牙齒、收下巴,慢一點身體向上還原。再將瑜伽輪放到身體前側,手輕輕扶在瑜伽輪上,身體向前向下放鬆。