怎樣排宿便垃圾毒素

以下列出排宿便垃圾毒素的方法：

1、晚上一杯蜂蜜水有助於清除宿便。

2、多吃水果尤其是香蕉有助於清腸排毒排除宿便。

3、可以用中草藥番瀉葉來泡水喝，它十分有助於清腸排便。

4、注意飲食清淡，多吃粗糧，忌食辛辣油炸食品。

5、多運動多鍛鍊，提高身體素質，增強身體的新陳代謝率。