立秋之後怎麼補氣

立秋之後怎麼補氣

夏天光是高温就足夠消耗我們身體的能量了。更何況還有熬夜、健身、加班等種種掏空身體的事情。

俗話説的好，“一夏無病三分虛”，即使沒有生病，身體也被盛大的暑氣耗得虛了三分，若沒有及時補回去，秋天就很容易生出咳嗽等病來。

所以，立秋須得好好補一補，才能攔住這“秋老虎”和冬天寒氣對身體的傷害。

立秋最補氣：黃芪粥

材料：黃芪片30-60克、大米100克。

做法：黃芪泡軟，加米和水粥一起熬煮。吃的時候將黃芪藥渣撈出不要，只喝粥。

最好可以堅持喝到下個節氣，這樣能為身體存夠能量和元氣。