來姨媽可以散步嗎

來姨媽可以散步，散步可以減輕經期的緊張情緒，但是不可以做劇烈運動，如跳高、跑步等要儘量避免。否則會加重經期的不適，如腰痠背痛，甚至引起痛經和月經失調。

女性在月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。不要吹冷風，不要着涼，也不要洗頭，要避免房事。