怎麼摔跤才厲害

1、引體向上和俯卧撐的訓練： 練習上肢拉力和推力。

2、 蹲跳：也就是蛙跳，練習下肢力量保持良好的重心 。

3、仰卧起坐：對腰力幫助很大。

4、練習技巧：摔跤是力學的原理，要找到支點，破壞對方的重心。

5、勤奮練習：合理安排時間並按時訓練，增強自己的體力。