每天睡五個小時夠嗎
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對於睡眠時間的長短,沒有統一的説法。
因人而異可以分為長睡眠型(8小時左右)和短睡眠型(6小時左右),
其實4-10小時都屬於正常範圍,
主要以第二天醒後精神飽滿為準。
實際上,各種人羣對睡眠的要求是不同的。
一般而言10-18歲的人羣,每天需要8小時的睡眠時間,
18-50歲的人羣,每天需要7小時的睡眠時間,
50-70歲的人羣,每天需要5-6小時。
特別對於上了年紀的人,
睡眠質量比不上年輕人是自然規律,
只要不影響身體健康就好。
關於每天應該睡多少小時,
因個人體質存在差異,
只要符合自己的睡眠習慣、
能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。