來大姨媽能吃聖女果嗎

雖然聖女果有這麼高的營養價值，但女性在例假期間也要適量吃才好。

吃聖女果可以很好的補充維生素，提高女性在生理期的抵抗力，因為女性在月經期間失血過多抵抗力會有所下降，從而讓很多的疾病有機可趁，吃一些聖女果可以有效地預防這些情況的出現，但是一天吃的量最好不要超過20顆，因為聖女果是屬於酸性的吃多了可能會對腸胃造成影響。　不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。