喝茶對腎有什麼好處

多喝茶水是否對腎臟有好處，這個問題要用一分為二的觀點來對待。

眾所周知，飲茶對人體有不少好處，它能提神、解除疲勞、消食止渴、利尿消腫，且有防癌、抗癌的作用，還能調節人體內的酸鹼平衡，茶內含有豐富的維生素C、E、胡蘿蔔素、尼克酸、鉀、鈣、硒、氟等，這些都是茶水對人體包括腎臟的準備。但是，茶水中含有咖啡因，大量濃茶中含咖啡因更多，咖啡因可致人體正常細胞的畸變，有致癌的可能，而且大量過飲濃茶，使人體神經系統興奮過度，心臟、腎臟負擔加重，促進胃泌素分泌，誘發消化性潰瘍，而且鞣質酸易與鐵結合，減少造血因子鐵質的吸收。

飲茶要有所講究。首先，飲茶的時間不應在飯後立即喝茶，以飯後半小時至1小時最好；其次喝茶的杯數不宜過多，一般以300~400毫升一次已足夠；再其次，泡茶的用水最好是蒸餾水，煮開以後再燒2~3分鐘，冷卻至90℃的開水泡茶最好，不僅可減少茶中維生素C的破壞，而且能保持茶葉特有的綠色和香味，最好是現泡現喝。