眼保健操的標準做法六步驟

1、閉目狀態下盡力睜大眼眶→還原→盡力閉緊眼睛→還原。共做四個八拍（下同）。

2、閉目狀態下眼睛盡力向左後方瞧→還原→用力向右後方瞧→還原。

3、閉目狀態下眼睛盡力向上方瞧→還原→盡力向下方瞧→還原。

4、閉目狀態下眼睛盡力向左上方瞧→還原→盡力向右下方瞧→還原。

5、閉目狀態下眼睛盡力向右上方瞧→還原→盡力向左下方瞧→還原。

6、閉目狀態下逆時針方向轉動眼球，轉動順序為上→左→下→右。轉動32圈（下同）。

7、閉目狀態下順時針方向轉動眼球，轉動順序為上→右→下→左。