為什麼説“運動不宜飲酒”

酒會影響人的運動神經，降低運動員的運動能力。從而使他們無法發揮正常的水平。運動不適合飲酒的另一個原因是酒有能讓血液粘稠，阻塞血管的危險。若在運動中血液不暢，很容易讓運動員發生危險，小則呼吸困難，重則失去生命。所以要運動前請忌飲酒。

研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。

另一方面，酒精刺激腎臟產生尿，加速體內水分的丟失而加重脱水，有研究表明飲酒後的4小時內機體因水分丟失可減輕3％的體重。這對運動尤其耐力運動是極為不利的，並增加了運動中患心臟病的危險。而如果運動後馬上飲酒，則會延緩覆水甚至加重脱水。

酒，即用糧食、水果等含澱粉或糖的物質發酵製成的含乙醇的飲料。酒的化學成分是乙醇，喝酒讓人容易麻痺，不清醒從而進行失去理智的行為。