什麼時間吃水果比較好

早餐前10分鐘：此時吃水果可以增進維生素的吸收，同時水果中的果酸也起到開胃的作用。適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。但有胃病的人，不宜在這個時段吃水果。

午餐後1小時：此時吃水果，有助於消食，而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。

上午10點左右：這會兒正是工作壓力大的時間，多數人會感到心情煩躁。此時，如果吃水果，它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽，有助於緩解緊張和急躁的情緒。