美容覺怎麼睡

1、躺上牀後，在30分鐘以內睡着。

2、半夜醒來的次數不超過一次，每次不超過20分鐘。

3、適當做夢，夢不能多且不是惡夢。

4、睡醒後覺得神清氣爽，沒有疲累感。

如果想要讓自己的狀態看起來更好，除了持續保養之外，先得要有健康的睡眠才行，讓自己外表看起來更好的重要因素就是飲食，緊接着就是睡眠，它的好處甚至超越運動、化粧和美容，從今天開始遠離壞習慣，好好睡美容覺吧！