孕初期長胖多少正常

正常的標準的是25斤左右，有的寶媽會變胖，所以有很多會超過25斤的，還有胎兒大小也會影響的，有的胎兒很大有的胎兒比較小，增加的體重都不一樣。孕婦在前三個月的體重，最好保持不增重的狀態，如果增重，儘可能控制在3斤左右。懷孕最後三個月增重可在每週一斤的速度上，總之10個月下來，增重差不多總共是20-30斤算是正常範圍。過度增重會導致孕媽出現高血壓，或者是妊娠期高血壓綜合症。

建議均衡飲食，多攝入優質蛋白質，比如深海魚蝦之類的，每天堅持喝牛奶、喝豆漿、吃豆製品，多吃水果蔬菜補充維生素和礦物質，減少油膩攝入。另外孕中期之後建議親每天適量運動，這樣有助於體內營養成分吸收，同時可以起到控制體重的作用。