怎樣提升造血功能

1、 運動：可以提高新成代謝，提高免疫力，增強有氧運動，可以增加造血幹細胞活性，增強骨髓造血功能；

2、 食用食品：建議多吃豬肝、生花生、菠菜、動物血等補血、富含鐵和優質蛋白質等的食物；

3、 禁止熬夜：夜晚是造血功能最旺盛的時候，睡眠有助於造血。