飯後半小時可以慢跑嗎

不可以，吃完飯一般需要1到2小時才能消化完，飯後運動會導致腹痛、胃下垂等問題。如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。