人吃了魚對身體有什麼好處

人吃魚對人體的好處如下：

1、吃魚降低膽固醇，魚肉易被人體消化、吸收，而消化吸收後的脂肪酸在血液中可與血膽固醇結合，把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內膽固醇的含量，維護身體健康。

2、吃魚降血脂勝過吃素，經常吃魚可降低血脂。

3、吃魚會變聰明，魚類所含的DHA，它們在人體內主要是存在腦部、視網膜和神經中，DHA可維持視網膜正常功能，嬰兒尤其需要此種養分，促進視力健全發展，DHA也對人腦發育及智能發展有極大的助益，亦是神經系統成長不可或缺的養分。

4、吃魚有助發育，魚肉富含蛋白質，豐富而優質的蛋白質是人生命的載體，具有均衡營養、調節體內水分平衡、提高免疫力、為細胞輸送氧和必需的營養素等功效，可以幫助青少年生長髮育，生病或身體有傷口的時候，也可以幫助復原及癒合。

5、吃魚延緩記憶衰退，每週吃一次魚還可以保持大腦的敏鋭，它可以使人們因年紀增大而導致的智力減退延緩3至4年。