沙棘果怎麼吃一天吃多少

沙棘果可以用來：沙棘蛋奶飲，沙棘果榨汁，沙棘果泡酒，沙棘胡蘿蔔果醬，沙棘果泡酒。沙棘一天只能吃100克左右。沙棘果是一種野生漿果，既可以作為食用，也可以作為藥用，並沒有嚴格的食用量規定，但是它的味道很酸，其中含有豐富的有機酸成分，如果食用過多可能會刺激腸胃，引起腸胃不適。