穿氣墊鞋跑步好嗎

英國埃克塞特大學的一項研究顯示，人們長久以來都覺得氣墊有助緩解衝擊力，所以穿着氣墊鞋跑步是最佳的方式，其實真相併不是這樣，反而更容易受傷。研究人員從跑步愛好者中調查的數據顯示，穿着氣墊鞋跑的調查對象大多腳跟先着地，每次着地都受一次突然的垂直衝擊力，而裸足或者穿最簡單鞋子跑步的調查對象，跑步時大多前腳掌橫弓先着地，所受垂直衝擊力小很多甚至沒有。穿着最簡單的鞋子、跑步時前腳掌先着地有助減少受傷風險，這項研究結果刊載於《運動醫學與科學》雜誌。