天天跑步5公里過量嗎

天天跑步5公里不算過量，跑步是一種非常好的鍛鍊身體的方式，跑步的定義是指陸生動物使用足部移動，它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動，可以幫助維持身材。

跑步主要看機體自身和外界環境條件。清晨體温較低，血液粘稠，機體機能處於低下狀態。空氣中二氧化碳濃度較高，晨霧未散，不利於跑步。最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。