長高的小技巧
來源:生活大全幫 1.43W
1、長高的祕訣,首先應該保證夜間的睡眠,夜間睡眠應該進入深睡狀態,夜間睡眠時間至少應該8到10小時。
2、飲食應該注意高蛋白,高維生素的食物,必須保證蛋白質的攝入量,每天在每公斤體重1.2克。
3、應該堅持鍛鍊,有利於長高的鍛鍊有跳高、打籃球等等。
1、長高的祕訣,首先應該保證夜間的睡眠,夜間睡眠應該進入深睡狀態,夜間睡眠時間至少應該8到10小時。
2、飲食應該注意高蛋白,高維生素的食物,必須保證蛋白質的攝入量,每天在每公斤體重1.2克。
3、應該堅持鍛鍊,有利於長高的鍛鍊有跳高、打籃球等等。