早晨醒來應該怎麼起牀你做對了嗎

很多人早上醒來就立刻起來，然後開始收拾，吃早餐，出門工作。但是你知道怎麼樣起牀才能讓你更健康嗎，我們一起來看看吧。

早上醒來以後，先不要着急起牀，閉着眼睛在牀上躺幾分鐘，然後再起牀

在起牀的時候，坐起來以後，伸伸懶腰，活動一下你的頭部，脖子，還有胳膊再起牀

在早晨起牀的時候，先來一杯涼白開，或者温水，可以讓我們更好的補充水分並排毒

早晨起牀的時候一定不能用飲料來代替白開水，飲料不能幫助我們清理腸胃和補充水分，反而會加重身體負擔

起牀的時候不要着急把被子疊起來，先讓被子反過來晾十幾二十分鐘，等洗漱好以後再折

起牀的時候一定要注意不要快速的立起來，這樣對腰部有疾病的人和老年人非常不好，容易扭到或骨折

起牀以後，一定不能立即吃飯，要先洗漱以後，最少間隔半個小時再吃飯

起牀以後一定要記得開窗，把一晚上的廢氣散發出去，換進新鮮的空氣