正確的跑步減肥方法

1、跑步時建議穿材質較軟的運動鞋，每天慢跑40分鐘，慢跑過程中注意身體要放輕鬆，同時保持穩定，腿要邁開呈弓箭步狀態，後方腳的前腳掌蹬地，落地時收緊腳踝，以腳掌中部着地，否則容易崴傷腳踝。

2、最重要堅持下去，跑完要記得拉伸，第二天才不會痛。