矯正腰長腿短有什麼快速的方法嗎

如果是自然發育的話，一般是很難改變了。骨骼上無法改變，但是從肌肉角度講，可以通過鍛鍊，讓你的腰腿部的比例從視覺上產生變化。通過減少大腿部分的脂肪，提高肌肉緊實度，來從視覺上提高腿部的長度。通過鍛鍊臀部肌肉，使得臀部肌肉緊實上翹，讓臀部變得更窄更翹，視覺上拉長下肢比例，減少腰部延伸到臀部的視覺長度。所以你需要做的就是多做有氧運動，減少腿部脂肪，並且每次鍛鍊後要充分及放鬆大腿肌肉，讓腿部肌肉變得修長而不是粗大。有氧運動後可進行一些臀部肌肉的局部鍛鍊，鍛鍊後也要進行臀部肌肉放鬆，如果在家的話，可以買個瑜伽用的海綿按摩滾筒，每次鍛鍊後可以自己給自己放鬆肌肉，一般健身房都有這個。