如何鍛鍊格鬥技巧

格鬥技巧練習技巧：

1、雙手抬高，下巴收緊，目視前方；

2正確的頭部防護動作，受到攻擊後，儘量用手肘關節對準對方的拳頭，對方擊中的越多越受傷；

3、下潛，蹲地左位或右位移動，關鍵是對方是左手出拳還是右手出拳。持續移動，原理相同；

4、蹲地正手拳或直拳或後手拳，攻擊下腹部或腰部。注意腳尖的位置，應與身體平行；

5、保持距離，別人手和腳都夠不着你的距離。注意周圍情況，勿入死角，目視前方，不停後退；

6、引體向上：主要增加手臂和背部力量；

7、下蹲移動：增加腿部力量和下蹲移動速度；

8、蛙跳：增加爆發力和耐力；

9、深蹲：增加腿部和腰部力量；

10、壓韌帶：可以讓踢腿更有力，動作更靈活。