練腹肌有害嗎

鍛鍊腹肌沒有害處，注意不要運動過度和年紀太小時做力量訓練就可以。擁有好的腹肌，不僅僅是為了美，更是為了健康。腹肌是很重要的肌肉，能幫助人們筆直地站立，保證背部的健康，並且影響着身體運動的方式。腰腹力量好與否，也是制約運動能力的關鍵因素之一。鍛鍊腹肌的方法有幾種：俄式轉體、平面支撐、空中蹬車等等，還可以使用一些健身器械進行鍛鍊。

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛的機率。