吃鈣片的最佳時間

一般晚上補鈣是效果最好的，因為一日三餐每次飯裏面都會補充一些鈣，夜間時間比較長，為了維持血鈣，人體在晚上會從骨骼裏面動員更多的鈣排到血液當中，這時候人體脱鈣比較快，補鈣更有利於鈣的吸收。