抖音苦瓜刮油湯怎麼做

主料

苦瓜200克

清水150克

輔料

蜂蜜

2大勺

冰塊

適量

最強版刮油消脂苦瓜水的做法

1、

苦瓜洗淨後瀝乾水，去頭去尾

2、

對半切開去籽，把粘在壁上的白囊一併去幹淨，切小塊備用

3、

倒入燒開的熱水中焯一分鐘，取出過冷水

4、

放入料理機，加入清水打成苦瓜汁

5、

可過濾可不過濾（自身喜好）

6、

最好加入蜂蜜或冰糖攪勻即可飲用