肌肉的收縮形式有幾種

來源：生活大全幫 2.53W

三種

縮短收縮，又稱向心收縮，張力大於外加阻力，肌長度縮短是肌肉運動的主要形式，是實現動力性運動的基礎，如揮臂、高抬腿等；拉長收縮，又稱離心收縮，特點，張力小於外加阻力，肌長度拉長，作用為緩衝、制動、減速、克服重力，如蹲起運動、下坡跑、下樓梯、從高處跳落等動作，相關肌羣做離心收縮可避免運動損傷；等長收縮，具有張力等於外加阻力，肌長度不變的特點，作用為支持、固定、維持某種身體姿勢，其固定功能還可為其他關節的運動創造適宜條件，如站立、懸垂、支撐等動作。