怎麼減副乳

動作一：平板支撐

這個動作大家一定很熟悉~~但這個動作除了能夠練出腹肌，其實也可以把副乳殲滅掉!(到底是有多恨)，腳尖與手肘撐地，手肘需與地板成九十度，雙腿打開與肩同寬，用全身力氣將身體撐起來停留10秒再放下，至少做3組!

動作二：鑽石式掌上壓DiamondPush-Up

手掌擺在正中間，雙手手掌攤開，食指與大拇指相連，將手臂打直、腳尖着地，此動作可以鍛鍊肩膀、手臂、副乳與胸部，每天做10下～

動作三：交錯式掌上壓

跟第二個有異曲同工之妙，只是這個交錯式的方法，可集中消除「單邊」，等於可以加強鍛鍊副乳那邊的肌肉，一樣是每天做10下喔!