假副乳怎麼消除

1、強化背肌：先準備一條具有伸縮力及彈性的拉筋帶，綁在與肩膀同等水平的橫樑上。進行此步驟時緊記挺腰收腹，抬頭向望。單手拉緊拉筋帶，以向後拉扯的方法打圈，此動作每邊手重複5-10次。

2、強化手臂肌肉：背向橫樑，單手緊握拉筋帶。保持腰背挺直。單手由上而下慢慢拉至胸部位置即可停止，每邊重複5-10次。