晚餐吃蘋果可以減肥嗎

晚餐只吃蘋果可以起到減肥的作用，但減肥效果不明顯。減肥的患者不建議用過度節食的方法進行減肥，過度節食容易造成減肥反彈，還可以出現營養不良等症狀。減肥期間的患者應合理飲食，宜吃蔬菜水果和低脂肪的食物，不要吃含熱量過高的食物。患者應配合鍛鍊，堅持做有氧運動，例如慢跑、練瑜伽、泳泳、跳廣場舞等運動，可以消耗體內過多的熱量，減少脂肪堆積，從而起到減肥的效果。