奶昔可以減肥嗎

奶昔主要是通過代餐減少熱量攝入來減肥的。晚上是人體代謝最慢的時候，用奶昔代替晚餐效果最好，一般一個月減重10斤左右，因個體差異不同效果也是會有區別的。

奶昔的減肥原理如下：

1、用奶昔代餐減少熱量的攝入，當人體的熱量攝入不足以提供消耗的時候，就會啟動消耗自身的脂肪來作為能量消耗；

2、奶昔獨特的配方可以調整血糖、血壓，降低血脂，幫助調整飲食習慣；

3、特別添加的膳食纖維和益生元，可以促進腸道蠕動，促進腸道有益菌，清除腸道毒素和宿便，提高免疫力；

4、代餐期間配合適當的有氧運動，增加代謝的消耗。