百科 如何克服反芻心理 來源:生活大全幫 7.51K 1、調整自己的認知:以一個局外人的身份來看待自己所在意的這件事,調整自己的認知,對事件進行全面而深刻的認識。2、轉移注意力:一旦有這種心理的時候,可以起身喝杯咖啡或做些自己喜歡的事,從而從不良情緒中脱離出來。3、尋求心理諮詢師的幫助:單純依靠自己的力量來擺脱思維反芻往往不夠,因此可以尋求對這方面更為專業的心理諮詢師的幫助。 反芻 克服