維生素b族的作用男士

１、改善皮膚粗糙、乾燥。

２、預防疲勞，緩解壓力。

３、提高記憶力，穩定情緒。

４、調節植物神經功能紊亂和腦皮層的興奮，有助於睡眠。

維生素Ｂ（Ｖｉｔａｍｉｎ Ｂ），舊稱維他命Ｂ，是Ｂ族維生素的總稱，屬於水溶性維生素，它們常常來自於相同的食物來源，如酵母等。它是身體內新陳代謝必需的一環，每種維生素Ｂ都參與了關鍵的代謝反應，通常以輔酶的形式存在。維生素Ｂ都是水溶性維生素，它們有協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂（包括促進紅血球的產生，預防貧血發生）。其中維生素Ｂ１、Ｂ６和Ｂ１２有助保護神經組織細胞，維生素Ｂ２則具有抗氧化作用，而植物能合成維生素Ｂ２，動物一般不能合成，必須由食物獲得維生素Ｂ２，而維生素Ｂ２是維持動物正常生長所必需的元素之一，如果缺乏則有可能造成生長停頓，或局部損害。