總是走不出抑鬱怎麼辦

當自己遇到不開心的事，要努力從中尋找積極的意義，無論好事還是壞事，無論努力還是頹廢，抑鬱心態總會讓一個人關注負面的部分，這極大地阻礙了他們前進，以上帝視角審視自己的每一個想法和行為，努力引導自己的思維在正確的軌道上，不發生偏移，第一步要學會讚揚自己，正如我剛才説的，抑鬱者擅長自我否定，他們會否定自己，或多或少都會排斥自己，一個人倘若他無法喜歡自己，那麼他也很難喜歡生活，所以合理地誇獎自己是必須的，當自己做對了時，不必吝嗇自己的讚美之詞，做錯了要適當地寬恕自己，過多的指責自己並不能幫助自我成長。