大基數可以跳繩嗎

大基數不可以跳繩。大體重基數的人不適合進行跳繩訓練，因在跳繩時膝蓋要承受體重2-3倍的壓力，易導致膝蓋受傷。建議剛開始可選擇對關節傷害小的運動（如騎行、游泳）進行訓練，等到體脂率下降到30%以下，體重基數下降後再嘗試跳繩。