跳繩可以減肥嗎

可以。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，跳十分鐘，每分鐘跳144下的運動效果就相當於慢跑半個小時。跳繩不但可以幫助瘦身減肥，還可以讓全身肌肉勻稱有力；同時會讓呼吸系統，心血管系統得到充分的鍛鍊。這種減肥瘦身方法簡單有趣，不受氣候的影響。